Jah Rastafari objawia pełnie swojej mocy poprzez diete. Dlatego Rasta je Ital. Kochamy warzywa i owoce jako, że są częścią stworzenia Jah, częścią Ja i Ja. Przybliżają one do człowieka moc Jah i blogosławią naszym ciałom. Dlatego Rasta je Ital.
Nie potrzebujemy chemii w naszym jedzeniu, powinno być naturalne i jak najczystsze. Kultywujemy używanie roślin jak czosnek, mięta, imbir czy ganja. Jedzenie jest więc naszą medycyną.
